Мужская депрессия – психическое расстройство, при котором наблюдается ухудшение настроения, понижение работоспособности, преобладание негативных мыслей.
Мужской пол гораздо менее эмоционален, чем женский, мозг работает по-другому, но настроение может меняться также сильно.
Иногда возникают проблемы, с которыми сложно справиться самостоятельно, отчего приходится прибегать к помощи профессионалов.
Важно знать способы борьбы с депрессивным состоянием, особенности проявления проблемы, чтобы при необходимости принять меры к восстановлению нормального состояния.
Особенности мужской депрессии
Эмоциональный мир у мужчин в большинстве случаев гораздо более бедный, по сравнению с женским. Получается так из-за воспитания, восприятия мира. Мышление имеет абстрактную направленность, оно более рационально, логично. Мужскому полу гораздо проще объяснить любую ситуацию, как самому себе, так и окружающим. Женщине стоит знать, как помочь мужчине выйти из депрессии.
Они не склонны к обвинению себя в случившемся, в основном, стараются найти выход из сложившегося.
В основном, сильный пол четко определяет свои цели, планирует способы их достижения, что уменьшает вероятность появления депрессии.
Возникает депрессия у мужчин обычно при резком изменении жизни, когда ситуация меняется на противоположную. Человек чувствует себя в данный момент беспомощным, неспособным на что-то повлиять.
Количество людей, которые подвергаются данному расстройству, увеличивается в многократном размере. Но многие не обращаются за помощью к профессионалам, предпочитая держать проблему в себе.
Мужское воспитание не позволяет сказать им, что они подвержены болезни, так как стереотипы общества, наподобие «мужчины не плачут» сильно сковывают их. Подобная практика может привести к усугублению состояния. От невылеченных проблем развиваются сердечно-сосудистые болезни, начинает плохо работать желудок, ухудшается качество половой жизни.
Причины болезни
Сложно сказать, какой из многочисленных окружающих факторов влияет на появление болезни.
Возможно влияние многочисленных причин, которые по отдельности не вызвали бы негативного состояния, но вместе спровоцировали расстройство. Влияют хронические стрессы, предрасположенность на генетическом уровне, слабость нервной системы.
При расстройстве каждый должен сказать больному «поддерживаю», показать свое желание помочь справиться с проблемой.
Если сравнивать с женщинами, у мужчины практически всегда имеется конкретная причина возникновения депрессии, которую можно вычислить и назвать.
В каждом возрастном периоде у мужчин слегка меняются ценности, цели, отчего причины появления расстройств отличаются. Например, до 25 лет это могут быть неудачные отношения, смерть родных или ухудшение их самочувствия, травмы.
Причины депрессии у мужчин могут быть и другие. Все зависит от восприимчивости человека.
После 30 лет «спусковым крючком» появления депрессии может стать переоценка своих достижений. Если они не соответствуют желаемому уровню, может начаться проблемная полоса.
Иногда подобные проблемы могут сделать нервный срыв. Влиять может потеря должности, расставание с близким человеком, серьезное заболевание и другие факторы.
После 50 депрессия у мужчин может начаться из-за понижения социальной активности, начала проблем в сексуальной жизни, потеря, даже частичная, работоспособности. В таком возрасте становится сложно выйти из негативного состояния самостоятельно, но лечиться обычно не соглашаются, опять же, по причине сложившихся стереотипов.
Распространенные причины появления депрессии:
- Смерть кого-то из близких людей. Проблема будет развиваться на фоне серьезных переживаний. Особенно тяжело приходится, если человек скрывает проблему от окружающих.
- Травма, которая привела к нарушению трудоспособности или полной потере возможности работать. Сильному полу сложно принимать помощь от окружения, потому травма, которая привела к инвалидности, воспринимается часто очень тяжело и влечет негативные психологические последствия.
- Разрыв длительных отношений. Психологи считают, что мужчины переносят расставание намного тяжелей женщин. Жёнам несложно выражать эмоции, показывать свои чувства, но мужчины предпочитают держать все в себе, отчего поддержки извне никакой не возникает. Депрессия у мужчин, в таких случаях, может протекать незаметно для окружающих, но внутри все переворачивается. Как результат, мужчина может начать пить, даже спустя несколько месяцев после события, становится агрессивным.
- Потеря работы или наступление финансовой несостоятельности. Многие считают главной целью – карьеру. При появлении проблем на данном фоне, могут начаться серьезные неприятности эмоционального характера, вытащить из которых сложно. Они перетекают в проблемы со здоровьем.
- Рождение ребенка. Депрессия после родов может случаться не только у женщин, но и у мужского пола. Особенно часто случается проблема после рождения первенца. По статистике, у примерно 4% мужчин проявляются данные проблемы. Возникает это из-за изменения образа жизни, которое связано с пополнением в семье. Некоторым сложно перестроить жизнь, посвятив первое время практически полностью малышу. Иногда сложно смириться с изменениями внешности и поведения жены. Часто возникает вопрос, что делать если у мужа депрессия. Первым делом стоит понять причину расстройства, после чего браться за лечение.
- Одиночество. Подобную проблему умеют переносить не все. Иногда отсутствие нормального полноценного общения является настоящим ударом. Отрыв от семьи или привычного коллектива является тяжелым испытанием для многих. После такого нередко возникает глубокое депрессивное расстройство, борясь с которым без помощи профессионала, возникают дополнительные проблемы.
- Нарушения в сексуальной жизни. Данный вопрос имеет огромное значение для мужчины. Несостоятельность часто является поводом для волнения, иногда могут начаться развиваться комплексы. Болезни в половой сфере, импотенция, нервные перенапряжения часто приводят к появлению проблем психологического характера. Часто возникает проблема, когда у мужа депрессия, что делать в такой ситуации, какие меры предпринять, возможно, подскажет психолог.
Симптомы мужской депрессии
Симптоматика подобного расстройства очень различается. Каждый человек может воспринимать проблему по-разному, проявляться она будет тоже индивидуально.
У мужчин симптомы депрессии отличаются от женских.
Если слабый пол ощущает апатию, сильную подавленность, нежелание жить, то для мужчин характерно проявление агрессии, гнева, излишней раздражительности.
Иногда возникает вопрос, как вывести мужа из депрессии. Для этого стоит знать моменты, связанные с проблемой.
Выделяются следующие признаки депрессивного расстройства у мужчин:
- Неконтролируемые приступы злости, проявления ярости.
- Сильное изменение самооценки, которое может меняться в течение короткого времени.
- Появление постоянного ощущения усталости, упадка сил.
- Нежелание заниматься прежде любимым делом.
- Появление мыслей о суициде, попытки такового.
- Изменение настроения в течение короткого времени.
- Физические проявления: увеличение давления, головная боль или неприятные ощущения в области груди. Важно знать, как выйти из депрессии правильно, чтобы не травмировать ни свой организм, ни окружающих.
- Понижение сексуальной активности.
- Желание употреблять алкоголь, играть в азартные игры.
- Ухудшение аппетита и бессонница.
Часто сильное увлечение одним делом, постоянное занятие своим хобби, может свидетельствовать о депрессии.
Если человек начал резко увлекаться активным экстримом, например, прыжками с парашютом или подобным, это может свидетельствовать о наличии у него депрессии.
Причем он пытается скрыть проблему не только от окружающих, но и от себя. Признаки депрессии у мужчин могут существенно различаться.
Важно понять, что именно беспокоит, постараться справиться с проблемой.
Возникают следующие симптомы депрессии у мужчин:
- постоянное ощущение восторга, желание повторять одни и те же яркие события;
- излишняя раздражительность;
- нежелание спать;
- повышенная словоохотливость;
- изменение поведения при нахождении с посторонними людьми.
Любой из таких симптомов может появляться вместе с другими. Чаще всего, по результатам исследований, у мужчины депрессия появляется после какого-то «сильного» события.
Человек начинает постоянно прокручивать его в голове, отчего возникает желание избавиться от навязчивой мысли. Делают это самыми разными способами, которые кажутся наиболее правильными.
Если у мужа депрессия, жене стоит изучить способы воздействия на него, варианты оказания психологической помощи.
При серьезной болезни, когда проявляется ряд других симптомов, на фоне их может начаться депрессивное расстройство.
И хотя важно избавиться от имеющегося заболевания, депрессия у мужчин также должна быть излечена.
После восстановления психологического здоровья может начаться восстановление и в физическом плане.
Особенности лечения мужской депрессии
Существует много вариантов того, как бороться с депрессией у мужчин.
Вылечить расстройство, как у мужского пола, так и у женского, следует с учетом индивидуальных особенностей.
Важно рассмотреть психологическое состояние, продолжительность расстройства, состояние здоровья.
Проведение терапии предусматривает следующие моменты:
- Лечиться нужно как медикаментозно, так и психологически. После первых проявлений негативного состояния, назначаются антидепрессанты. О том, как вывести из депрессии, может подсказать психолог.
- Могут быть назначены нейролептики, но прописываются они при алкоголизме.
- Успокоительное, которое используется для нормализации сна. Лекарства помогут снять психологическое напряжение. Как помочь мужу выйти из депрессии, подскажет профессионал.
- Витаминные комплексы. Служат для восстановления нормальной работы нервной системы.
Важно знать, как лечить депрессию у мужчин правильно. От этого может зависеть настроение, как самого человека, так и его близких.
Не стоит забывать, что лекарства могут быть назначены только врачом.
Не стоит приобретать их самостоятельно, так как прием некоторых медикаментов может не только не принести нормализации состояния, но и ухудшить его.
Важно поддержать мужчину, если у него возникли проблемы. Для нормализации состояния могут помочь следующие действия:
- Обращение к психологу.
- Смена обстановки, поездка в санаторий.
- Регулярный прием холодного душа.
- Увеличение количества овощей и фруктов в рационе.
- Изменение стиля в одежде.
- Приобретение новых друзей, заведение новых знакомств. Что делать женщине в таком случае – помогать, быть рядом.
Чтобы понизить влияние негативных факторов, важно следовать советам:
- Вести здоровый образ жизни.
- Не держать накопившиеся проблемы в себе, делиться с близкими.
- Оценивать любую ситуацию правильно и стараться понять, что любая проблема решаема. Вместо того чтобы горевать, паниковать, конструктивно будет найти правильный способ решения.
- Посещать психолога, если это необходимо. Не стоит стесняться проблемы, потому что нормальный специалист поможет справиться с любыми проблемами психологического характера.
- Употреблять как можно больше полезных продуктов.
- Подобрать для себя интересное занятие, которое отвлечет от проблем, увлечет своей занимательностью.
- Нормально высыпаться и отказаться от вредных привычек.
При депрессии у мужчин как помочь и что предпринять, стоит знать окружающим их людям. Возможно, именно они смогут стать ключом к восстановлению нормального состояния.
