При каких заболеваниях появляется давящая боль в голове. Рассмотрим привычки, провоцирующие цефалгию. Как помочь себе вовремя приступа? Разберёмся в этих вопросах.
Головная боль напряжения
Это самый распространённый вид цефалгии, обозначающийся в медицине аббревиатурой ГБН.
По характеру появления различают эпизодические или постоянные головные боли. Периодические приступы возникают 15–20 раз в месяц. Ощущение продолжается от 30 минут до нескольких часов или дней.
Если боль в голове появляется часто, её называют хронической. Она присутствует постоянно, никогда не проходит до конца и может привести к потере трудоспособности.
Ощущение боли характеризуются чувством давления в голове. Приступы лишают человека привычного образа жизни. Люди, страдающие ГБН, описывают её как ремень или обруч вокруг черепа. Давящие головные боли ощущаются с обеих сторон и распространяются вверх или вниз от шеи. ГБН сочетается со светобоязнью и повышенной чувствительностью к резким звукам. Заболевание характерно для офисных работников.
Факторы, влияющие на появление данного синдрома:
- эмоциональное напряжение на протяжении рабочего дня;
- физическое напряжение мышц плечевого пояса перед монитором;
- стрессовые служебные ситуации.
Лечение
Эпизодические боли снимают препаратами Ибупрофен или Парацетамол.
Но не стоит злоупотреблять лекарственными препаратами – к ним развивается привыкание. Кроме того, они сами могут стать причиной головной боли. Не принимайте лекарства чаще 2–3 раз в неделю. Если причиной стало эмоциональное напряжение, лучше принять капли
Валерьяны, Мелиссы, Пустырника. Часто эпизодические боли проходят после устранения причины заболевания или проведённого курса лечения.
В обеденный перерыв на работе рекомендуется выйти из помещения на свежий воздух. Порция кислорода и смена обстановки снимает боль. Пешая прогулка отвлекает от напряжённых мыслей.
Если вы долго сидели за компьютером в неподвижной позе, разомните плечевой пояс упражнениями.
Комплекс лечебной гимнастики ускоряет кровоток плечевого пояса, увеличивает поступление кислорода в мозговые сосуды, снимает спазмы мышц.
При работе, связанной со стрессом, избежать который трудно, рекомендуется комплекс дыхательных упражнений и упражнения для релаксации. Для этого используют аудиозаписи. Регулярные занятия предупреждают возникновение болей.
Если давящая головная боль приняла хронический характер, лучше всего не затягивать визит к врачу. Ведь причин головной боли великое множество. Может потребоваться инструментальное обследование. Если врач назначил вам средства от депрессии или релаксанты для снятия ГБН, соблюдайте режим приёма.
Подчас головные боли на фоне лечения возникают потому, что люди забываю принимать таблетки.
Для снятия мышечного напряжения после вынужденной позы за монитором, применяются также физиопроцедуры на воротниковую зону и область шеи.
Врачи назначают также иглоукалывание, релаксационную терапию. Некоторым больным при психогенных хронических болях помогает гипноз.
Компьютерный зрительный синдром
Этому заболеванию подвержены офисные работники.
После длительной работы за монитором появляется комплекс неприятных ощущений в голове, известный как синдром уставших глаз или компьютерный зрительный синдром.
Основные признаки заболевания:
- давящая головная боль во время или после работы за монитором;
- ухудшение зрения при переводе взгляда от компьютера;
- болит в области шеи, плеча, отдает в спину;
- покраснение глаз;
- ухудшение дневного и ночного зрения;
- сухость и жжение в глазах.
Причины головной боли при мониторном синдроме:
- При близком рассмотрении изображения на экране напрягаются мышцы глаза. Сигналы, передающиеся по зрительному нерву, доходят до головного мозга, где вызывают спазм сосудов. Это и приводит к ощущению сдавливания черепа в темени или затылке.
- С другой стороны, головные боли вызывает напряжение мышц плечевого пояса после продолжительного сидения за монитором. Сокращённые мышцы могут давить на кровеносные сосуды, нарушая поступление кислорода в головной мозг, что также сопровождается ощущением сдавливания в голове.
Если не принимать меры, головная боль станет хронической, а испорченное зрение потребует вмешательства окулиста.
Как уменьшить влияние компьютера на голову и глаза
На ранней стадии компьютерного синдрома эффективны физические упражнения.
Для снятия усталости мозга и глаз разработан комплекс упражнений при компьютерном синдроме.
При головных болях в первую очередь рекомендуется разминать мышцы плечевого пояса.
Для этого выполняйте такие действия:
- Не спеша поверните голову поочерёдно вверх, вниз, влево и вправо.
- При следующем упражнении, положив руки на плечи, делают вращения в плечевых суставах.
- Далее отводят плечи поочерёдно вперёд и назад.
Комплекс упражнений восстанавливает кровоток шейного отдела позвоночника, где проходят крупные сосуды, приносящие кислород мозгу. Делайте такие упражнения на работе несколько раз в день по 5 минут, и головные боли прекратятся.
Гипертоническая болезнь
Сдавливающая головная боль в области затылка хорошо знакома людям, страдающим артериальной гипертензией.
Распирающее чувство в темени и затылке при высоком давлении сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой. Лицо человек краснеет, он теряет равновесие.
Заболевание периодически проявляется гипертоническими кризами, которые несут риск инсульта и кардиальной астмы.
Гипертоническая болезнь в наши дни молодеет. Малоактивный образ жизни, продолжительное времяпрепровождение за монитором, отсутствие спорта приводят к ожирению, напрямую связанным с развитием гипертонической болезни.
Способствуют развитию артериальной гипертензии сопутствующие заболевания – сахарный диабет, болезни почек и щитовидной железы. Климакс также вносит свою лепту в развитие заболевания.
Как бороться с давлением
Если артериальная гипертензия появляется периодически после волнений или стресса, помощь окажут успокоительные средства Валериана, Пустырник.
Для уменьшения нервной возбудимости и снижения давления помогает курс лечения домашним настоем из корня валерианы. Приготовление:
- 20 грамм размельчённого корня заливают стаканом воды и настаивают на водяной бане 20 минут в посуде под крышкой;
- отставив с огня, дают настояться ещё 40 минут под полотенцем;
- принимают настой в процеженном виде по ¼ стакана трижды в день на протяжении 7–10 дней.
При частом повышении давления не нужно заниматься самолечением. Врачи устанавливают причину заболевания, после чего назначают комплексное лечение. Аптечная сеть предлагает множество препаратов короткого и длительного действия.
Но каждое лекарство имеет особенности применения. Врачи учитывают сопутствующие заболевания, при которых определённые лекарства противопоказаны.
Вредные привычки
Пагубные пристрастия не только вызывают боли в голове, но и сокращают жизнь человека.
Употребление алкоголя повышает кровяное давление, нарушает функцию печени, отрицательно влияет на вязкость крови. В результате создаются условия для заболевания сердца и сосудов.
Табакокурение нарушает целостность внутренней стенки артерий и вен, что со временем приводит к образованию тромбов. Особенно опасно сочетание сигареты и кофе.
Никотин вызывает повышение давления, усиливает спазм коронарных и мозговых сосудов. При этом кофе нарушает свёртываемость крови и воздействует как психостимулятор. Вместе они проявляют синергизм (содействие).
У любителей выкуривать сигарету после чашки кофе вдвойне повышается в крови уровень гомоцистеина – вещества, которое способно спровоцировать инсульт.
Привычка побаловаться сигареткой после чашки кофе особенно опасна для гипертоников. Люди, которые отказались от вредных привычек, отмечают, что у них прошли головные боли.
Как видим, давящую боль в голове вызывают многие заболевания. Во многих случаях от неё можно избавиться. При малоактивном образе жизни возьмите за правило начинать день с упражнений или 30-минутной пешей прогулки. На офисной работе уделите 5–10 минут для разминки. Откажитесь от вредных привычек на благо собственного здоровья.
