Головокружение: причины, лечение и профилактика

Для многих интересен ответ на вопрос о том, почему кружится голова. Некоторые сталкиваются с подобной проблемой постоянно, у многих подобный симптом возникает достаточно редко. Подобное событие воспринимается по-разному, но результат постоянной головной боли и головокружений – это как минимум потеря работоспособности, ухудшение настроения, возникновение на фоне симптома других нежелательных последствий.

Причины появления головокружений

Врачи часто слышат о наличии подобных проблем. Но не каждый знает, что делать при головокружении и что истинное головокружение, которое отличается от ложного, называется состояние, во время которого возникает ложное ощущение движения посторонних предметов. Иногда возникает ощущение движения собственного тела. Если возникает истинное постоянное головокружение, нередко появляется ряд других симптомов, таких, как тошнота, рвота. При частом возникновении подобного состояния, следует обращаться к врачу, так как есть вероятность наличия другого заболевания, которое вызывает подобные симптомы головокружения.

Система, отвечающая за равновесие человека, включает несколько разных структур и причины возникновения часто связаны именно с ней. Разделяется 2 вида истинного головокружения: центральное – при заболеваниях, проходящих в головном мозге, и периферическое, когда поражены нервы вестибулярного аппарата, или его периферические структуры.

Часто головокружение и слабость не сигнализирует о наличии проблем в организме. Во время катания на каруселях, сильном резком или монотонном движении человек входит в состояние, когда его системы равновесия начинают работать неправильно по причине слабой тренированности организма в подобных ситуациях. Системы, отвечающие за равновесие, работают нестабильно, но подобное состояние обычно проходит достаточно быстро.

От чего может кружиться голова, кроме описанных выше причин? Во время приема некоторых лекарственных средств, как побочный эффект, может быть вызвано кружение головы. Если оно сильное, значит, реакция ненормальна и следует разобраться в причинах того, что кружится голова. Обычно, если подобный побочный эффект имеет место, он указывается в списке побочных эффектов в инструкции к препарату.

Одной из распространенных причин головокружений является плохое питание. Недоедание ведет к поступлению в головной мозг недостаточного количества требуемых полезных веществ, отчего появляются неприятные симптомы. Сильные стрессы, постоянная слабость, являются причинами так называемого психогенного кружения головы, которое проявляется нарушениями деятельности в вегетативной нервной системе. Описывают больные подобное состояние очень красочно: появляется легкий туман на глазах, мысли начинают путаться, состояние близко к предобморочному. Если головокружение возникает резко, человек мочь потеряться в пространстве, упасть.

Что делать, когда кружится голова, и нет возможности ничего предпринять, прилечь? Важно постараться расслабиться, хотя бы найти место, где можно некоторое время отсидеться. Интересно, что под словом «головокружение» многие понимают совершенно разные ощущения. Некоторые испытывают чувство слабости, появляется неустойчивость в теле, возникает состояние, которое похоже на алкогольное опьянение. Тело часто начинает вращаться, иногда кружатся предметы, которые находятся возле человека.

Отчего может быть головокружение, если никаких внешних обстоятельств его появления не наблюдалось? При постоянных головокружениях  обязательно следует пройти обследование у врача. Если симптом наблюдается длительное время, не проходит и не ослабевает, следует вызвать скорую помощь. При добавлении симптомов, таких, как потеря сознания, слабость конечностей, сильная головная боль, врача вызывать обязательно.

Головокружение у женщин

Частые женские головокружения, признаки которых несложно определить, являются серьезной проблемой. Причинами слабости и головокружений их могут стать как внешние обстоятельства, так и сами женщины. Диеты, которые сильно истощают организм, зачастую приводят к возникновению как головокружения, так и предобморочного состояния. От них начинается голодание полезными веществами, недостаток глюкозы. От подобного возникает гипогликемия, которая действует на головной мозг.

Причины головокружения у женщин зачастую повторяются, их не так много, если не учитывать заболевания, симптомом которых является такое неприятное состояние. Часто вместе с головокружением возникает слабость, недомогание. Возможные распространенные причины возникновения головокружения у женщин:

• беременность. Существенные изменения, которые затрагивают женский организм, часто вызывают возникновение головокружений. Не проблема, когда подобное состояние беспокоит первые 2 недели беременности, если давление нормальное, но кружится голова и слабость. При пониженном давлении слабости и головокружения могут возникать весь период;
• слабый вестибулярный аппарат. Такая особенность заставляет испытывать неприятные ощущения при поездках в транспорте. Карусели или другие места, где происходит сильное резкое перемещение, также будут заставлять испытывать дискомфорт. Помочь может тренировка вестибулярного аппарата;
• частые стрессы. Женской особенностью является проявление сильных эмоций, нервов в различных ситуациях. Это может привести к возникновению головокружений. Для избегания подобного состояния нужно стараться меньше переживать, чаще бывать на свежем воздухе;
• хроническая усталость. О том, может ли кружиться голова при сильной усталости, сказано уже достаточно много. Современный ритм жизни нередко заставляет без перерыва заниматься делами, не оставляет времени для нормального отдыха и расслабления. Важно давать организму отдохнуть, успокоиться, привести в нормальное состояние мысли, избегать перенапряжений;
• скачки артериального давления. Вызываться они могут как магнитными бурями, так и другими факторами. Возникновение подобных сбоев негативно влияет на работу головного мозга, отчего возникает неприятное состояние.

Причины головокружения у женщин могут быть различными, но не следует сразу использовать лекарства, чтобы состояние нормализовалось. Важно пройти обследование, чтобы выяснить, что заставляет голову закружиться, чтобы навсегда убрать подобный симптом из жизни.

Методы борьбы с головокружениями

Причины головокружения и слабости бывают самые разные. Если у человека начала кружиться голова, можно просто отлежаться в надежде, что ситуация улучшится, симптом пройдет самостоятельно. Но часто подобное состояние можно лечить, или ослабить до такого момента, чтобы оно начало переноситься легче. Советы о том, что делать, если возникло подобное состояние:

1. Если закружилась голова и возникает тошнота, сдерживать ее не нужно. Организм очистится, после чего обязательно станет легче.
2. Когда кружится голова, первым делом следует принять горизонтальное положение. Плечи с головой требуется уложить так, чтобы они находились на одном уровне. Таким образом можно улучшить кровоснабжение мозга, что благотворно повлияет на состояние.
3. По возможности нужно приглушить свет, чтобы был сумрак или полная темнота. Требуется некоторое время полежать, чтобы состояние нормализовалось. Ко лбу можно приложить холодный предмет. Подойдет лед, но недопустимо, чтобы он лежал слишком долго, иначе существует риск переохлаждения, ухудшения состояния. можно использовать полотенце, которое смочено в холодной воде. Периодически его охлаждать вновь.
4. Для облегчения следует закрыть глаза. Если предметы начинают сильно кружиться, следует сконцентрировать взгляд на каком-то одном предмете и не отводить его длительное время до улучшения состояния.
5. Лечение головокружений может ускориться, если периодически употреблять кофе. Такой продукт поможет не всем, только в случае проблем с давлением. Оно повышается при употреблении продукта, отчего кровоснабжение становится активней, мозг начинает работать стабильнее. Желательно также, чтобы кофе был холодным.
6. Помогает от головокружений и настой мяты. От головокружения, которое часто беспокоит с утра, подобный напиток будет особенно полезен. Использовать его можно вместо других напитков, чая. С течением времени проблема будет ослабевать, состояние улучшаться.
7. Продукты, богатые фосфором, полезны для организма. Они улучшают состояние и избавят от головокружений. Среди них рыба, яйца, сыр.
8. Если начать каждый день обливаться холодной водой, для организма это будет очень полезно. Головокружение и слабость, причины которых самые разные, ослабнут, общая восприимчивость улучшится, тело начнет закаляться. Начинать резко не следует. Важно вначале облить ноги, после все тело. Вода не должна быть сразу ледяной. Поначалу можно сделать ее комнатной температуры, постепенно охлаждая таким образом, чтобы организм успевал привыкать.

Народные средства для борьбы с головокружениями

Лечение головокружения можно выполнять с помощью народной медицины, которая в некоторых случаях очень эффективна. Следующие рецепты издавна используются для борьбы с проблемой. Они будут полезны для использования, если подобный симптом начал часто беспокоить. Для приготовления следует:

1. На 1 стакан кипятка заваривать 1 столовую ложку мелисы, после употреблять в слегка охлажденном виде.
2. До еды можно употреблять по 1 столовой ложке морской капусты. Она содержит множество микроэлементов, стимулирующих деятельность головного мозга, отчего проблема часто проходит самостоятельно.
3. Крапивный отвар. Готовится следующим образом: 1 столовая ложка продукта заливается половиной стакана кипяченой воды. Настаиваться содержимому нужно не менее 5 часов. Далее отвар нужно процедить, добавить около 100 мл яблочного сока. Употреблять следует 3 раза в день до основных приемов пищи.

Упражнения, которые улучшают координацию

Лечение головокружения может выполнять разными способами. Кроме народных средств, существует эффективный комплекс упражнений, который развивает равновесие и координацию. Он сможет помочь, если сильные приступы головокружения имеют место, но только в случае регулярных занятий, без пропусков и  с максимальной отдачей. Выполнять следующие действия:

1. Голова не спеша наклоняется максимально низко к подбородку. После медленно, не напрягая шею, она поднимается в нормальное положение.
2. Далее следует наклонять ее направо и налево максимально к плечам. Выполнять такие движения следует как можно медленней.
3. Голова должна описать восьмерку вначале в одну, затем в другую сторону. Потом действия переходят в другую плоскость (если вначале движения были слева направо и наоборот, потом следует выполнять снизу вверх и сверху вниз).

Что делать, если головокружение часто появляется в самые неподходящие моменты? Использовать все способы для нормализации состояния. Выполнять выше перечисленные действия требуется хотя бы раз в день по 7-10 минут. Это не очень много с учетом того, что они реально помогают справиться с возникающей проблемой.

Профилактические меры при головокружениях

Сильная слабость, этот частый спутник проблемы, может исчезнуть вместе с ней при лечении. Для избавления от головокружений подойдет комплекс мер, который был описан выше. Но легче проблемы избежать, чем потом лечить. Для недопущения вертиго следует руководствоваться рекомендациями:

• не следует курить или употреблять алкоголь. Вещества негативно влияют на сосуды, отчего возникают подобные негативные состояния;
• поваренная соль должна использоваться по минимуму. Не начнет скапливаться масса веществ, которые ведут к ухудшению состояния организма;
• кофеин, вызывающий повышение давления, употреблять минимально, или вообще от него отказаться;
  делать зарядку каждый день. Особенно это актуально для офисных работников или людей, которые мало двигаются в течение рабочего дня;
• употребление витаминных комплексов или продуктов, богатых витаминами, улучшит состояние сосудов, их эластичность. Это позитивно скажется на общем состоянии организма, предотвратит появление головокружений;
• проводить больше времени возле водоемов, отдыхать на природе. Расслабление ведет к нормализации всех проходящих в организме процессов, и если у человека бывает головокружение, возникающее на фоне стресса, оно непременно отступит;
• не допускать стрессов;
• стараться не делать резких поворотов головой. Произошедший резкий поворот может нарушить состояние главных артерий, по которым к мозгу поступают полезные вещества. Важно разминать шею, не допускать растяжений;
• если путешествия не являются редкостью, но в общественном транспорте часто укачивает, можно использовать медицинские средства, которые призваны избавить от такой проблемы;
• по возможности приобрести ортопедический матрас, у которого присутствует анатомический эффект. Тело при проведении времени на таком матрасе, будет расслабляться полностью, в отличие от ночевок на простых матрасах. Отдыхать организм станет намного лучше. Кровеносные сосуды на таких матрасах не ущемляются и не перегибаются, что позволяет крови циркулировать по телу правильно, без преград.

Головокружения, причины и лечение которых взаимосвязаны, нужно вовремя пролечивать, чтобы состояние не ухудшилось.