Ночное время, приходящееся на пребывание человека в объятиях Морфея, является благоприятным для комфортного отдыха. Однако не всегда сон, так рекомендованный специалистами, приносит желаемое чувство легкости. Наоборот, может начаться головная боль. Итак, почему после сна болит голова, и какими методами можно бороться с этим ощущением – рассмотрим в статье.
Причины ночных головных болей
В ночное время между отрывками сна, при пробуждениях, человек может почувствовать значительную головную боль. Традиционно сие явление носит хронический характер и образовалось в связи с хроническими причинными факторами, каждый из которых играет особую роль в общем самочувствии. Из-за чего же возникает утренняя головная боль или ночное неприятное чувство?
- Мигрень – причина №1, встречается у 50% всех случаев приступов, которые могут начинаться как в ночное, так и в утреннее время.
- Наследственные факторы: по статистическим данным, если родители или прочие родственники страдают от болей, детей ждет та же участь.
- Состояние депрессии, повышенная усталость, стрессы и перенапряжение эмоционального характера.
- У мужчин обычно в качестве причины может выступать обильный и слишком громкий храп.
- Если явление возникает не каждый день, а лишь изредка, голова может болеть по причине неверного положения головы.
- Также причинными факторами могут стать некоторые патологические процессы – повышение внутричерепного давления, ночные кошмары, трудности кровообращения.
Если ежедневные боли ввиду своей силы и частоты мешают нормальному сну, определенно человек страдает от патологических процессов и нуждается в срочном исследовании.
Дополнительные причинные факторы
Рассматривая вопрос о том, почему по утрам болит голова, стоит отметить, что причины возникают в ходе проблем со сном. Было бы нелепо, если человек, который всю ночь промучился от боли, мог бы поутру чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Если на периодической основе вы просыпаетесь с головной болью, стоит обратить внимание на несколько причинных факторов, оказывающих влияние на данный процесс.
- Недостаточно высокое качество природных болеутоляющих веществ;
- Использование вредных средств укладки волос с резкими запахами;
- Принятие на ночь напитков с повышенным содержанием кофеина;
- Избыток сонного состояния, явление называется «мигренью выходного дня»;
- Нехватка сна в ночное время, в результате чего организм тратит ресурс.
Иногда причинные факторы, по которым возникает головная боль по утрам, может определить только медицинский специалист. В рамках исследований, которым подверглись люди с разными видами и причинами болей, наблюдался результат, что человек наиболее часто при нарушенных режимах сна страдает от боли в случаях.
- Если ранее были перенесены травмы, или мозг подвергался инфекционному процессу или полной (частичной) интоксикации;
- Если пациент страдает от явных или скрытых болезней по типу гипертонии, шейного остеохондроза и прочих явлений.
Здоровый организм должен прекрасно спать и просыпаться полным сил и энергии, поэтому если наблюдается головная боль после сна, это явный сигнал, свидетельствующий о каких-то нарушениях, нуждающихся в обследовании.
Что делать при возникновении головных болей по утрам
Если головные боли по утрам стали для вас привычным явлением, необходимо обращаться к врачу, поскольку лечебный комплекс без знания причины бессмысленный и опасным. При регулярных болях и принятии обезболивающих средств организм утрачивает реакцию на лекарства, поэтому в скором времени они не помогают. Однако чтобы не пришлось лечиться, можно предотвратить боли после сна посредством принятия профилактических мер.
- Отказ от вредных привычек;
- Соблюдение принципов правильного питания;
- Здоровый сонный режим по 8 ч. за суточный период;
- Ограничение пребывания за ТВ и компьютером;
- Защита глаз от попадания солнечных лучей;
- Ежедневное совершение прогулок;
- Регулярные занятия спортом.
Если после сна уже болит голова, придется принимать более радикальные меры по устранению данного явления.
Народные средства от головной боли по утрам
Не всегда есть необходимость в принятии быстро и сильнодействующих медицинских препаратов: порой достаточно использовать нетрадиционные методики лечения, которыми испокон веков пользовались наши бабушки.
- Прикладывание к вискам ненадолго размельченной кашицы свеклы;
- Делание по утрам компрессов на базе свежих капустных листьев;
- Прием крепкого чая с лимоном по утрам помогает нормализовать процесс;
- Область висков и лба может натираться цедрой лимона;
- Делается компресс из свежего лука для височной области головы.
Головная боль, ранее беспокоившая по утрам после сна, больше не будет вас тревожить.
Медицинские препараты
Если у вас крайне ограничен временной ресурс и необходимо избавиться от головной боли эффективно и быстро, можно выпить обезболивающее средство. Наиболее эффективными препаратами являются такие составы, как анальгин, цитрамон, Нурофен, Спазмалгон, Найз, Пенталгин. Если после сна утром, когда вы едва успели проснуться, разболелась голова, и это случилось разово, таблетки могут помочь. Но если это явление длится на регулярной основе, необходимо срочно обратится к медицинскому специалисту.
Только соблюдая приведенные рекомендации, проснувшись, вы сможете чувствовать себя просто замечательно, а также обеспечите быстрое засыпание. Поэтому состояние вашего здоровья в целом и отсутствие симптомов в частности зависит исключительно от вас.
